sila masa

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń i serii, co jest Twoim celem przy treningu klatki piersiowej?? Masa, siła, czy rzeźba?

Czy trening FBW zadowoli mnie ? A co ja - wróżka? Najważniejsze, że działa. Czemu akurat np w przykladowym treningu widzialem 5x5 , czemu tak mało powtorzen ? 5x5 to konkretna metodologia. Trzymaj się większej ilości powtórzeń i mniejsze ilości serii. Sprawdź FBW by Georgu. Co z treningu FBW uzyskam ? U pocztkującego idzie i masa i siła [...]

apokalipsa jak robie arnoldki,wyciskanie sztangi i sztangielek bolą mnie plecy najbardziej w odcinku lędźwiowym więc nie bardzo mogę ćwiczyć przednie i boczne aktony mięśni chyba że są inne ćwiczenia na te partie,podczas tych ćwiczeń bardzo obciążam kręgosłup a ja chce go w jak największym się da stopniu odciążyć, jest to pierwszy cykl w którym [...]

Codziennie napewno odpada 3 razy w tyg bedzie optimum Co do ilości podciągnięć musisz popracować na wytrzymałością mieśniową skoro chcesz robić maksymalna ilosc powtórzeń dołożenie do pasa obciążenia sprawi że siła pójdzie w górę i masa (jesli masz diete odpowiednią) Staraj sie robić maks powtórzeń w minimalnej liczbie serii Ps jeśli tremning [...]

Sila i masa podstawa(jak dla mnie masy beztluszczowej i sily nigdy za wiele), jesli chcesz to osiagnac nie nabierajac tluszczu to dieta musi byc :) bez tego nie bd tak latwo. FBW mozesz cwiczyc i 3dni w tyg jesli chcesz, wszystko mozna zrobic, w poscie podwieszonym jest rozpisane co i jak.

to ta woda między seriami u początkujących od byle czego rośnie siła i masa. a motyl to nie klata. pzdr/

Ciekawe nigdy nie próbowałem z tą wodą i mlekiem moze dlatego nie rośnie mi ani siła ani masa A tak poważnie to Koniu ma rację na początku wszytstko ładnie rośnie potem juz nie ma tak dobrze pozdro

A czy mówili Ci, że gdy przestaniesz ją brać, to ta cała masa i siła z Ciebie "wyleci"? Nie bierz się za to. Pozdro...

a jak ja np już przejechałem 2cykle na olimp kreatynie mega caps 1250 i jeden cykl na jabłczanie to moge teraz brac się za Nitrobonol?? też moim celem jest masa i siła ;]

splita 2x co? Ale nieistotne - czujesz, że odsapnąłeś po serii to jedziesz dlaej. Umownie rzeźba ok 1 min, masa ok 2-3 min, siła ok 3-4 min Ale ja tam na mase i tak nie robie dłuższych przerw niż 2 min

Chyba nie chcesz mi Grzesiu wmowic ze bicie 3 ml SWISSA z pierwszej partii, od "eskadry luftwaffe", przy braku odczuwalnego dzialania swiadcza o tym ze mam za male doswiadczenie aby cos poczuc. Po prostu wal i tyle. Moral jest taki, ze wyszedl w takim razie SWISS w pierwszej partii zarowno dobry jak i walowany od tego samego [...]

Mam 172 masa nie idzie ale siła poszła przy 50 kg biore na klate 70 kg a na bica 40 nie jest żle ale chcem mieć troche masy!!!!!!!!

siła - trening masa - to dieta a odżywki to uzupełnienie diety. z supli to aakg hardcore - pompuje ładnie. ew. bcaa i glutaminę - wpływają dobrze na regenerację.

WYPISKA 30 minut przed siłownia wypiłem kawe na kwadrans przed treningiem łyknąłem porcje CP Trening NOGI -przysiad 90kgx15 110kgx12 130kgx8 140kgx6 -suwnica 180x12 210x10 240x8 -prostowanie nóg na maszynie x12x10x10x10 \ seria -uginanie nóg na mszynie x12x10x10x10 / łączona -wspięcia na palce na maszynie w siadzie x25x25x20x15 progres [...]

A może najpierw zaczniesz delikatnie od masa+siła. Najlepiej potrochu, powoli ale zawsze do przodu.

Moze ktos napisac jakie mial wyniki po stsowaniu Xpanda energized?? Z gory dzieki! Np. na bicu, masa sila to o najwazniejsze.

cześć ja polecam monster mass bardzo dobry i nawet tani sam go biorę już 2 miesiące i siła i masa w górę 3 kg już polecam

Moge potwierdzic ze dobry prosty stack, trzech znajomych konczy cykl juz na nim (noko+mono, noko+cp, solo noko ) najlepiej wszedl dla tego co polaczyl z cp sila ladnie mu podksoczyla z masa troszke gorzej ale to wina jego odzywiania, z reszta nie wiem stracilem chwilowy kontakt chodzimy w roznych godzinach na silke

[...] SILOWNI:13 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:15 omki,100 mety (bylem mlody i glupi:D ) 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] wydziwiane - na wakacje uloze diete. jem wszystko w duzych ilosciach i z masa nawet dobrze jest. chodzi mi o to ze waga idzie lekko w gore ale nie widac przyrostow, sila tez sie malo podniosla. a oto dokladny plan treningowy: (wszystko piramidalnie 12,10,8) PN: biceps - uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku - uginanie ramion [...]